„Ich möchte das richtige Atmen lernen.“ „Soll man zuerst in den Bauch atmen?“
Mit diesen Fragen konfrontieren mich viele Klienten beim ersten Termin.
„Sich zu bemühen, bringt Ihnen nichts“, antworte ich dann.
„Atmen heißt, los zu lassen!“
„Ja, ich bin wirklich oft sehr angespannt“, kommt oft als spontane Antwort.
Die Gründe werden auch gleich aufgezählt: Druck im Büro, Mobbing unter den Arbeitskollegen, der kranke Ehepartner, die Abschlussprüfung steht bevor.
Es ist normal und auch wichtig, dass uns schwierige Situationen nicht kaltlassen. Wir müssen uns anstrengen, um weiter zu kommen.
Dennoch:
Atmen heißt, los zu lassen. Einfach atmen…! Wie schön wäre das!
Atmen ist ein natürliches, uns angeborenes Prinzip, wie die Gezeiten des Meeres, wie die Wellen, die den Strand überfluten und sich anschließend zurückziehen.
Beobachten Sie ein Baby, das schläft, beim Atmen oder stellen Sie es sich vor.
Lassen Sie dieses oder ähnlich schöne Bilder in sich auftauchen.
Werden Sie sich Ihrer selbst und Ihrer Fähigkeit, richtig zu atmen, bewusst.