Herbstzeit – Erkältungszeit?
In den Medien wird schon wieder vor der ersten Welle gewarnt, die Werbung überschlägt sich mit Angeboten für jetzt notwendige Medikamente. Muss das sein?
Hilfe! Ich atme falsch!
„Ich möchte das richtige Atmen lernen.“ „Soll man zuerst in den Bauch atmen?“ Mit diesen Fragen konfrontieren mich viele Klienten beim ersten Termin. „Sich zu bemühen, bringt Ihnen nichts“, antworte ich dann. „Atmen heißt, los zu lassen!“
Entspannung! Ein Übungsvorschlag
Nehmen Sie eine entspannte Sitzhaltung ein. Nehmen Sie sich vor, sich für die nächsten 3 Minuten nicht ablenken zu lassen (keine whatsapp- Nachricht, kein Telefon, kein Rufen aus dem Nachbarzimmer)!